Desi sex power tips:सोचिये यदि सम्भोग की क्रिया न होती तो शायद धरती पर कोई जीव न होता ,लेकिन प्रकृति ने नर मादा के कांसेप्ट को जीवित किया .फिर भी आज लोग अपनी सेक्स समस्याओं को छिपाते है उनका खुल कर समाधान नहीं करते है यही कारण है की बाद में उन्हें उसका खामियाजा उठाना पड़ता है ,डॉक्टर के पास जायेंगे या हकीम के पास लेकिन ऐसी कुछ एक्सरसाइजेज आल मै आपको बताऊंगा जिनकी मदद से आप अपनी योन शक्ति मजबूत कर सकते है .
1.पेल्विक टिल्ट एक्सरसाइज-इसमें आप सीधा लेटकर पैरों को आधा खोलना है और अपने पेल्विक एरिया को पेट की ओर खीचना है तथा साँस नहीं छोडनी है .इस एक्सरसाइज को आप ३मिन तक करें .
2.ब्रिजिंग विथ बाल एक्सरसाइज – इस एक्सरसाइज में आप बाल को अपने दोनों घुटनों के बीच में फसा लेंगें फिर अपनी hip को सीधा ऊपर उठा कर 15 सेकंड के लिए होल्ड करना है फिर धीरे से निचे लाना है .यह क्रिया 3 से 4 बार करें .
3.डॉग (dog) मूवमेंट एक्सरसाइज –यहाँ आपको dog position में आ कर साँस को धीरे -धीरे लेना और छोड़ना है तथा अपने hip को बहार निकलना और अंदर करना है .इसे आप 30 सेकंड तक करना है तथा मूवमेंट करते रहना है .
4.कीगल एक्सरसाइज –इस एक्सरसाइज को आप किसी भी position में कर सकते है बैडकर ,लेटकर या खड़े होकर .इसमें आपको अपने pelvic एरिया को squeeze करना है फिर छोड़ देना है ,इसे आप 5 मिनट तक रोज़ करे .
आप फर्जी पॉवर के चक्कर में पड़ कर अपनी हेल्थ को बर्बाद न करे ,आज market एक से बढ़ एक नुश्खे बिक रहे है जो सेहत को बिगाड़ देंगे इसलिए मेरी सलाह है आप diet पर ध्यान दे और इन pelvic exercises को करते रहे .आप को जल्दी अच्छे परिणाम मिलेंगे .