How to increase sex timming naturally:हर कोई चाहता है की वह अपने पार्टनर के साथ बेड पर अच्छा peformance करे लेकिन आज कल की भाग दौड़ भारी लाइफ में लोग अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पते है.तो आज मै आपको कुछ ऐसे टिप्स बताऊंगा जिनको फॉलो करके आप बेहतर सेक्सुअल लाइफ एन्जॉय कर सकते है .
1.कार्डियो एक्सरसाइज
कार्डियो एक्सरसाइज आपको stemina बढ़ाने में काफी मदद कर सकती है .आप इतनी एक्सरसाइज करें की दिल से धक-धक की आवाज आये चाहे वह रनिंग हो या जीम में .जब blood flow बॉडी में तेज होगा तो यह stemina बूस्टर का काम करता है.
2.मानसिक तनाव कम लें
stress सेक्स stemina को काफी कम करता है इसलिये मानसिक तनाव को दूर करें तथा mentally free रहें .इसके लिए आप वेकेशन पर जा सकते है या एक्स्ट्रा curriculam एक्टिविटीज पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है .
3.Healthy Diet
sex stemina boost करने के लिए healthy diet बहुत जरूरी है .diet में आप बादाम ,अखरोट ,खजूर एवं केला आदि ले सकते है जो सेक्स stemina बढ़ाने में बहुत कारगर होते है .
4.लहसुन
पुरुषों के लिए भुना लहसुन बहुत कारगर होता है क्योकि यह मेल हार्मोन बढाता है यह testosteron को बढाता है और मरदाना ताकत में काफी इजाफा करता है ,इसलिए लहसुन आपके लिए रामबाण हो सकता है